Guida pratica alla meditazione - Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!

Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz

Descrizione

La meditazione ti può cambiare la vita!

Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo. Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.

La meditazione ti fa risplendere. E tu cosa aspetti?

Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.

I motivi per cui dovresti leggere questo libro:

• Perché non hai fatto un respiro profondo dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina


• Perché consigli la meditazione a tutti gli altri e tu non la fai


• Perché ti arrabbi con te stesso per esserti arrabbiato


• Perché hai comprato un tappetino da yoga e non l'hai mai usato


• Perché a volte la meditazione funziona meglio delle medicine


• Perché pensi che la meditazione non sia per te... ma in realtà ti sbagli!

Contiene un piano di 8 settimane per meditare quotidianamente

Indice

Prefazione

Introduzione

Una brevissima lezione di storia

Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare

Capitolo 2: Perché non mediti?

Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto

Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene

Capitolo 5: Il corpo elettrico

Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda?

Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo?

Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita

Scheda Tecnica

Leggi un estratto dal libro

Ormai quasi tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione, ma per qualche misteriosa ragione pochissimi ancora meditano. Anche se può sembrare molto strano, raramente noi umani facciamo le cose che ci aiutano o che addirittura ci possono salvare.

Vuoi avere una buona salute, meno stress, meno preoccupazioni, meno ansia, meno depressione, meno paura, meno malattie, meno esaurimenti, meno
rabbia, meno delusioni e meno dipendenza da alcol, droghe, cibo, sigarette e dall’amore di qualcuno?

Vuoi più realtà, più gioia, più emozioni, più energia, più contatti, più vibrazioni, più passione, più chiarezza, più libertà e molto più amore?

Ormai quasi tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione, ma per qualche misteriosa ragione pochissimi ancora meditano. Anche se può sembrare molto strano, raramente noi umani facciamo le cose che ci aiutano o che addirittura ci possono salvare.

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